Bist du gestresst?

Kannst du nur schwer abschalten?

Willst du deinem Körper und Geist etwas gutes tun?

Willst du Yoga auch mal ausprobieren?

... oder regelmässiger Yoga machen?

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Yoga-Lehrer Thorsten Scherbaum

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Wie ich zum Yoga kam

Ich habe mich schon immer wohl gefühlt, wenn ich mich bewegen kann. Auch habe ich schon früh mit Achtsamkeitsübungen begonnen. Der Auslöser war dann im April 2014, als ich einen Monat in einem Yoga- und Gesundheitszentrum in Malaysia verbrachte. Dort habe ich eine tägliche Yoga- und Meditationspraxis kennengelernt. Schon nach einer Woche habe ich den positven Effekt auf meine Verdauungsprobleme und Schlafqualität gespürt. Seitdem lässt es mich nicht mehr los und ich praktiziere diese Methoden täglich. Yoga gibt mir ein gutes Körpergefühl, Lebensfreude, Entgiftung, Entspannung sowie ein tieferes spirituelles Verständnis.

Was mir als Yogalehrer wichtig ist

Mir ist wichtig, dass du (ob Neuling oder Fortgeschrittener) gesund bleibst und somit korrekt in die Asanas kommst. Dies stelle ich mit verbalen Anleitungen und auch manuellen Haltungskorrekturen (Adjustments) sicher.  Ich bin für dich da, damit du eine tolle Yogaerfahrung hast und dich in deinem Körper rundum wohl fühlst.
Meine Stunden sind begleitet von moderner Musik, meiner vollen Aufmerksamkeit und meist auch mit einem Thema, das dich zum Denken anregt und dir Inspirationen/Gedankenanstösse für deinen Alltag gibt. Yoga findet nicht nur auf der Matte statt, sondern soll auch deinen Alltag positiv beeinflussen.

Welche Stunden ich gebe

Meine Lieblings-Yoga-Stile sind Power Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Ich liebe den Kontrast dieser beiden, wie bei Yin und Yang.
Mein Power Vinyasa Yoga ist ein dynamisch fliessender Stil, bei welchem man dennoch mehrere Sekunden in bestimmten Asanas (Positionen) verharrt, um Zeit zu haben, sich darin anatomisch korrekt einzufinden und die Dehnung oder Anstrengung zu spüren.
Mein Yin Yoga ist ein äusserst entspannender Stil. Asanas werden mehrere Minuten gehalten, um das Bindegewebe dehnen zu können und körperlich (und somit auch geistig) flexibler zu werden.

 

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Schon 50 Lektionen! Herzlichen Dank für die vielen tollen Yoga-Lektionen. Du machst das super.

- Bruno P. -

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Nochmals herzlichen Dank für die soo schöne wie auch anstrengende Stunde gestern! Hat mega Spass gemacht und auch Danke für die jeweiligen Hilfestellungen. Du integrierst das philosophische Thema wirklich wunderschön und authentisch ins Yoga!

- Anna H. -

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Vor Kurzem durften wir die 50 Yogastunde bei Thorsten besuchen. Thorsten versteht es auf sehr gute Art und Weise unsere bunt gemischte Teilnehmergruppe durch sein abwechslungsreichen Stunden zu einer möglichst regelmässigen Teilnahme zu bringen. Mit seinen Flows bringt er uns immer wieder ins Staunen, nicht zuletzt dann, wenn wir realisieren, dass auch wir die harmonisch vorgezeigten Elemente etwas steif und wacklig nachmachen können.
Thorsten ist ein super Yogalehrer, den wir allen nur bestens empfehlen können!

- Bruno P. -

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Super Mischung aus Herausforderung, Training und Entspannung!

- Ursula S. -

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Ich finde die Yogastunden abwechslungsreich und die Übungen werden sehr gut angeleitet! Es macht Spass und die Stunden verfliegen nur so! Vielen Dank und weiter so!

- Gabi W. -

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Die Yoga-Stunde mit Thorsten ist eine gute Mischung zwischen Mobilisierung, Beweglichkeit, Anstrengung, Dehnung und Entspannung. Die Stunden sind gut aufgebaut, abwechslungsreich und enden stets mit einer wohltuenden Entspannung.
Sehr zu empfehlen!

- Thomas A. -

Ich freue mich über den Austausch mit dir

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