Yoga-Lehrer Thorsten Scherbaum
Wie ich zum Yoga kam
Ich habe mich schon immer wohl gefühlt, wenn ich mich bewegen kann. Auch habe ich schon früh mit Achtsamkeitsübungen begonnen. Der Auslöser war dann im April 2014, als ich einen Monat in einem Yoga- und Gesundheitszentrum in Malaysia verbrachte. Dort habe ich eine tägliche Yoga- und Meditationspraxis kennengelernt. Schon nach einer Woche habe ich den positven Effekt auf meine Verdauungsprobleme und Schlafqualität gespürt. Seitdem lässt es mich nicht mehr los und ich praktiziere diese Methoden täglich. Yoga gibt mir ein gutes Körpergefühl, Lebensfreude, Entgiftung, Entspannung sowie ein tieferes spirituelles Verständnis.
Was mir als Yogalehrer wichtig ist
Mir ist wichtig, dass du (ob Neuling oder Fortgeschrittener) gesund bleibst und somit korrekt in die Asanas kommst. Dies stelle ich mit verbalen Anleitungen und auch manuellen Haltungskorrekturen (Adjustments) sicher. Ich bin für dich da, damit du eine tolle Yogaerfahrung hast und dich in deinem Körper rundum wohl fühlst.
Meine Stunden sind begleitet von moderner Musik, meiner vollen Aufmerksamkeit und meist auch mit einem Thema, das dich zum Denken anregt und dir Inspirationen/Gedankenanstösse für deinen Alltag gibt. Yoga findet nicht nur auf der Matte statt, sondern soll auch deinen Alltag positiv beeinflussen.
Welche Stunden ich gebe
Meine Lieblings-Yoga-Stile sind Power Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Ich liebe den Kontrast dieser beiden, wie bei Yin und Yang.
Mein Power Vinyasa Yoga ist ein dynamisch fliessender Stil, bei welchem man dennoch mehrere Sekunden in bestimmten Asanas (Positionen) verharrt, um Zeit zu haben, sich darin anatomisch korrekt einzufinden und die Dehnung oder Anstrengung zu spüren.
Mein Yin Yoga ist ein äusserst entspannender Stil. Asanas werden mehrere Minuten gehalten, um das Bindegewebe dehnen zu können und körperlich (und somit auch geistig) flexibler zu werden.